Brink coaching turkos


VÄLKOMMEN TILL BRINK COACHING

Med 25-års erfarenhet av träning och tävling på elitnivå inom traditionell skidåkning, skidskytte och långlopp har jag samlat på mig ovärderlig erfarenhet.
Det har bla resulterat i VM-medaljer och Vasaloppssegrar.
Nu vill jag dela den kunskapen och hjälpa andra att utvecklas från sin nivå.
Jag erbjuder personlig coaching, individanpassade träningsprogram, tränings,- teknikpass, skidläger och skiddagar för klubbar,  företag och andra grupper.
Målsättningen är att ge er en långsiktig plan med bra verktyg så att ni kan utvecklas och därigenom nå era mål.
Läs mer under "Brink Coaching" och bli med du också!

Hoppas vi hörs av!
//Jörgen








 

Covid-19 info:
Pga nya restriktioner från FHM så blir alla läger innan nyår inställda. Jag följer FHM;s information löpande. Hur det ser ut efter nyår vet vi inte i dagsläget, men inga läger efter nyår är strukna i dagsläget. Planen är att flytta fram lägren i tiden och mer info kommer om det.
Skidkurser/lektioner kan ni boka som vanligt. Vi håller endast till utomhus och med avstånd till varandra.

boka skidläger , tekniklektioner och föreläsningar
 

Träningsdag

föreläsningar

tekniklektion

instagram

Ni håller väl i träningen!? Kanske viktigare än nånsin i dessa coronatider. Det är lätt att bli sittande, passiv och kanske inte må så bra i längden. Kom ihåg att träning är färskvara!! Kontinuitet är ledordet!! Istället för att maxa träningen varje dag set till timmar och intensitet. Inga ursäkter när @michaelekholm kallar till 3 h rullskidor.....😊 Skön dag och med superb rullskidbana och sällskap går det också lätt.... are. 😀👍 Dessutom skön luft på hallstaberget👌 Idag lite halkigt på morron, men sista 1h var det lugnt. Vi mosade på i ganska jämt o lagomt A1 tempo, men jag blev ändå lite mosig på slutet. Micke kvittrade dock hela vägen.... 😀💪 Totalt sett ett bra genomfört pass. Det utifrån långt och lagom lugnt, men att man åker såpass fort att man kan åka tekniskt bra.(ok numera😅) #brinkcoaching #aerobträning #grund #vasaloppet @hallstaski #rullskidor #stakning #klassiskt #skidläger #vasaloppsläger #hallstaberget @hallstaberget
En gång i veckan kör vi onlineträning jag och @reyhaninima Nima bor i San Francisco men med olika mötesappar funkar det väldigt bra.👌👍 Corona har stört träningen men nu är Nima på gång igen. Fina framsteg och allmänt starkare. 💪 👏 Oftast kör vi enligt följande: 1 block dynamisk rörlighet & styrka 25-30 min 1 block skierg intervaller i olika former ca 30 min. #brinkcoaching #onlineträning #skierg #styrketräning #dynamiskrörlighet #intervall #vasaloppet
Yeess! Det blir Vasaloppet om än i en annan form. Det är ändå viktigt för skidsverige, skidindustrin och folkhälsan. Det för att behålla motivationen för alla som lägger ner så många timmar i träningsspåren. 👍 👏 #Repost @vasaloppet • • • • • • Det blir en annorlunda Vasaloppsvinter men segrare i Tjejvasan och Vasaloppet ska koras och alla skidåkare får möjlighet att åka sin distans på plats i Vasaloppsarenan. I dag lanserar vi Vasaåket 2021 💫❄️✨. ”Vasaloppet har i alla tider varit en motor för motion och hälsa. Nu vill vi göra det möjligt för våra Vasaloppsvänner att, på ett anpassat sätt under den pågående pandemin, kunna gå i mål med sin träning. Därför öppnar vi upp vår 90 kilometer långa Vasaloppsarena mellan Sälen och Mora som en anläggning där vi inför en mängd säkerhetsåtgärder och erbjuder alla att komma hit och åka Vasaåket”, säger Johan Eriksson, tillförordnad vd på Vasaloppet. Äntligen kan vi presentera det vi jobbat med, dag som natt, de senaste veckorna. Och håll i hatten för här kommer mycket och mastig information 🎩😬. Ännu mer hittar du i nyheten och ”frågor och svar” på Vasaloppet.se, länk ⬆️ ...men vi börjar med lite fakta, för dig som är anmäld, för dig som funderar på att anmäla dig och för dig som blir extra sugen nu: ❄️VASALOPPSVINTERN 2021❄️ ✨Enbart Tjejvasan och Vasaloppet arrangeras som elittävlingar. Ingen publik tillåts på plats men båda loppen direktsänds på SVT. Alla andra skidåkare välkomnas till Vasaåket. ✨Vasaåket 2021 får fyra distanser – 10, 30, 45 och 90 km – som kan bokas och genomföras valfri dag från fredag 12 februari till och med söndag 7 mars. Nummerlapp, tidtagning, diplom och medalj ingår medan masstarterna utgår. ✨De deltagare som redan är anmälda till Vasaloppets vintervecka 2021 flyttas automatiskt över till Vasaåket motsvarande dag och distans. Vasaåket kan då genomföras samma dag som det lopp deltagaren var anmäld till – eller valfri dag under hela perioden. ✨Alla skidåkare i Vasaåket får ett resultat i form av en tid och prestationen räknas som en del av Vasaloppstrippeln 2021 och som ett av delmomenten för En Svensk
Idag körde jag ett kort och effektivt pass på stakmaskinen. 4*4 alt 5*4 min i A3/A3+ med 2 min vila. Det ska vara ett av dom effektivaste intervallformerna för att höja kapaciteten sägs det. Inte minst menar man det i norska studier och försök. Där har det också varit mer vedertaget bla på olympiatoppen. Man bör vara över tre minuter på intervallerna för att få bra effekt på hjärtat. . Det tar kanske upp mot 30-40 sekunder innan man är uppe på bra intervallpuls, och det är ganska stor del av intervallen. . Jag kör något mer av den typen på några personer jag tränar nu. I vissa fall dubbeltröskel dvs två intervallpass/dag en gång/vecka. Effektivt sätt att behålla eller utveckla kapaciteten när man har jobb, familj och lite tid för träning. Givetvis är längre intervaller eller mer totaltid kanske upp mot 60 min att föredra ibland. Iaf för eliten. Men man får ställa det i korrelation till vilken tid man har och inte minst träningsbakgrund. En relativt otränad person kan nästa ta kål på sig, genom att köra 60 min effektiv intervalltid. Variation tror jag i grunden är bra. Jobba med kapaciet men även rörelsehastighet genom olika motstånd och terräng på intervallerna. #brinkcoaching #intervall #dubbeltröskel #A3 #centralkapacitet #stakning #skidåkning #längdåkning #vasaloppet #träningsläger #vadaloppsläger #vasaloppet #Sollefteå #hallstaberget #hallstatest

facebook

strava